Yoga-TV

Благотворное действие:

1. Успокаивает мозг и мягко стимулирует нервы
2. Замедляет сердцебиение
3. Делает лопатки более подвижными и гибкими
4. Помогает при артрите плечевых суставов
5. Укрепляет лодыжки и тонизирует ноги
6. Смягчает боль в пятках и помогает при пяточных шпорах
7. Останавливает чрезмерно обильные менструации
8. Способствует предупреждению приливов при климактерическом синдроме".

Благотворное действие:

1. Поддерживает в здоровом состоянии почки и предстательную железу
2. Помогает при расстройствах мочеиспускательного канала
3. Смягчает боли в седалищной области
4. Предупреждает образование грыжи
5. Смягчает уплотнения и боль в яичках
6. Поддерживает в здоровом состоянии яичники
7. Выправляет нарушения менструального цикла
8. Способствует раскрытию заблокированных фаллопиевых труб и смягчает раздражение влагалища".

Благотворное действие:

1. Смягчает боли в шее, плечах и спине
2. Позволяет поддерживать гибкость плеч и позвоночника
3. Ослабляет ощущения дискомфорта в грудном отделе позвоночника
4. Повышает гибкость спины и тазобедренных суставов".

Благотворное действие:

1. Смягчает боли в спине, помогает при люмбаго и пояснично-крестцовом радикулите
2. Укрепляет мышцы спины
3. Тонизирует мышцы брюшной полости
4. Снижает кислотность желудочного сока и улучшает пищеварение
5. Укрепляет мочевой пузырь и выправляет смещенную матку
6. Смягчает менструальные боли и сокращает чрезмерно обильные менструации".

Благотворное действие:

1. Увеличивает объем легких
2. Помогает при выпадении или смещении межпозвоночного диска
3. Облегчает состояние при переломах, сращении и искривлении копчика
4. Помогает избавиться от излишнего жира на бедрах
5. Облегчает боли в нижней части спины".

Благотворное действие:

1. Помогает при подагре
2. Разрабатывает плечи, шею, тазобедренные суставы, колени и пах
3. Помогает при артрите в коленях и пальцах
4. Смягчает боли в спине
5. Смягчает боли при переломах, смещении и сращении копчика
6. Устраняет грыжу межпозвонковых дисков
7. Улучшает кровообращение стоп
8. Помогает при пяточных шпорах".

Благотворное действие:

1. Помогает при одышке, удушье и гиперемии в горле у страдающих астмой
2. Укрепляет мышцы груди
3. Тонизирует мышцы брюшной полости и поднимает провисшие брюшные стенки
4. Помогает при изжоге и метеоризме
5. Тонизирует мышцы спины и ног
6. Растягивает связки ног".

Благотворное действие:

1. Смягчает влияние стресса на сердце и ум
2. Нормализует кровяное давление
3. Постепенно выправляет искривление позвоночника и сутулость
4. Делает более подвижными плечевые, тазобедренные, локтевые, поясничные и межфаланговые суставы
5. Тонизирует органы брюшной полости
6. Делает ноги более гибкими и укрепляет мышцы ног".

Благотворное действие:

1. Повышает общий энергетический уровень
2. Тонизирует и массирует органы брюшной полости
3. Улучшает работу печени, селезенки, поджелудочной железы, почек и кишечника
4. Убирает жир вокруг талии
5. Смягчает боль в спине
6. Помогает при простреле".

Благотворное действие:

1. Охлаждает мозг и успокаивает нервы
2. Помогает при артрите шеи, плеч, локтей и запястий
3. Укрепляет органы брюшной полости
4. Улучшает пищеварение
5. Тонизирует печень, селезенку и почки
6. Смягчает менструальные боли".

Благотворное действие:

1. Успокаивает и массирует сердце
2. Успокаивает надпочечники
3. Тонизирует почки, мочевой пузырь и поджелудочную железу
4. Активизирует вялую печень и улучшает работу пищеварительной системы
5. Помогает при импотенции
6. Стимулирует яичники, матку и всю половую систему".

Благотворное действие:

1. Помогает при гипертонии
2. Помогает при бессоннице и успокаивает нервы
3. Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
4. Помогает при астме, бронхите и болезнях горла
5. При сильном сердцебиении сокращает частоту пульса и помогает при одышке
6. Помогает при лечении насморка и закупорки пазух носа
7. Улучшает работу кишечника и помогает при колитах

Благотворное действие:

1. Развивает выносливость
2. Помогает при бессоннице
3. Снижает возможность учащения сердцебиения
4. Способствует устранению дурного запаха изо рта
5. Укрепляет легкие
6. Улучшает работу гипофиза и шишковидной железы
7. Повышает количество гемоглобина в крови
8. Устраняет симптомы насморка, кашля и тонзиллита
9. В сочетании с саламбой сарвангасаной помогает при проблемах с пищеварением и выделением".

Благотворное действие:

1. Помогает при сердечных расстройствах
2. Растягивает брюшную полость, спину и талию
3. Помогает при ревматизме и болях в верхней и средней частях спины
4. Способствует пищеварению после обильной трапезы
5. Снижает кислотность и помогает при язве желудка
6. Смягчает астматические проявления
7. Смягчает менструальные боли и помогает при лечении заболеваний яичников".

Благотворное действие:
1. Улучшает осанку, распрямляя позвоночник
2. Выравнивает тело
3. Тормозит процессы старческого вырождения в позвоночнике, ногах и стопах
4. Поднимает тонус ягодичных мышц

Трианга мукхаикапада пашимоттанасана (растягивание трех частей тела)

Благотворное действие:

1. Тонизирует и стимулирует органы брюшной полости
2. Улучшает пищеварение и нейтрализует последствия чрезмерной выработки желчи
3. Помогает при метеоризме и запорах
4. Повышает гибкость коленных суставов
5. Выправляет опущенный свод стопы и плоскостопие".

Благотворное действие:

1. Предупреждает уплотнение сердечных артерий, обеспечивает здоровое кровообращение во всем теле
2. Тонизирует позвоночник
3. Укрепляет органы брюшной и тазовой областей
4. Стимулирует гипофиз, шишковидную и щитовидную железы
5. Предупреждает выпадение матки
6. Способствует предупреждению чрезмерно обильных менструаций и облегчает менструальные спазмы".

Благотворное действие:

1. Снимает физическое и умственное напряжение
2. Замедляет сердцебиение
3. Тонизирует печень, селезенку, почки
4. Уменьшает боли в желудке
5. Во время менструаций уменьшает боли в брюшной полости и спине".

Благотворное действие:

1. Увеличивает объем легких
2. Тонизирует сердечные мышцы
3. Облегчает боли при седалищной невралгии и артрите
4. Улучшает пищеварение
5. Убирает жир с талии и бедер".

Благотворное действие:

1. Полезно при гастрите, несварении, повышенной кислотности, метеоризме
2. Повышает гибкость позвоночника
3. Облегчает боли в спине
4. Выравнивает плечи
5. Полезно при растяжении шейных позвонков
6. Массирует и тонизирует область таза
7. Укрепляет лодыжки
8. Смягчает дискомфорт во время менструаций".

Благотворное действие:

1. Способствует исправлению осанки
2. Увеличивает объем легких
3. Улучшает кровоснабжение всех органов
4. Тонизирует мышцы спины и позвоночник
5. Делает более гибкими и подвижными плечи, спину и лодыжки
6. Помогает при спазмах в брюшной полости
7. Регулирует менструации".

Благотворное действие:

1. Снимает утомление
2. Помогает при гипертонии
3. Омолаживает органы брюшной полости и улучшает пищеварение
4. Вытягивает и выравнивает позвоночник
5. При выполнении с разведенными ногами помогает при лечении грыжи и геморроя".

Благотворное действие:

1. Способствует снятию нервного напряжения, помогает бороться с бессонницей и синдромом хронической усталости
2. Расслабляет тело и облегчает дыхание
3. Успокаивает нервную систему и приносит покой уму
4. Способствует восстановлению после всех длительных и серьезных болезней".

4 декабря 2011 года состоялся День йоги в Беларуси. Более 30 студий по всей стране приняло участие в праздники здорового и активного образа жизни. Центральное мероприятие состоялось в Минске при организационной поддержке журнала Yoga+Life. Впечатления, эмоции, комментарии.

4 декабря 2011 года прошел День йоги в Беларуси. На центральное мероприятие Дня йоги в Беларуси, состоявшееся при организационной поддержке журнала Yoga+Life, собралось много людей, объединенных общей идеей здорового и активного образа жизни, воспринимающих йогу как неотъемлемую часть такого образа жизни. Как это все проходило.

4 декабря 2011 состоялся День йоги в Беларуси. При организационной поддержке журнала Yoga+Life в Минске прошло центральное мероприятие Дня йоги в Беларуси. Подробный репортаж о центральном мероприятии, комментарии участников, интервью инструкторов, атмосфера праздника.

Сергей Литау Президент Московской федерации йоги День йоги в Беларуси 2011

Эти упражнения не только быстро и эффективно разогревают все группы мышц и суставы, но и массируют и улучшают работу внутренних органов, регулируют деятельность желез внутренней секреции.

Регулярное выполнение этого комплекса улучшает подвижность, внимание, координацию движений, а также развивает силу воли и физическую силу. Ум становится активным и ясным.

Позы в положении стоя динамичны, являются основой для других поз. В этих позах учимся гармонизировать ум и тело. Позы в положении стоя развивают силу, выдержку и целеустремленность.

Позы в положении сидя улучшают подвижность тазобедренных и голеностопных суставов, укрепляют позвоночник, успокаивают ум, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Позы в положении на спине и на животе. Одни позы существуют для отдыха и восстановления силы, а другие тренируют спину, руки и ноги. Во всех этих позах укрепляются мышцы живота, увеличивается подвижность позвоночника и тазобедренных суставов.

Шавасана. После выполнения других асан эта поза релаксации помогает снять напряжение в мышцах, выравнивает дыхание и успокаивает ум. В состоянии глубокого расслабления вы заряжаетесь энергией и приводите в гармонию все уровни существования.