Позы
Лежа
Шавасана (Поза мертвеца) |
Стоя
Вирабхадрасана (Поза воина) |
Триконасана (Поза треугольника) |
Гарудасана (Поза орла) |
Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки) |
Тадасана (Поза горы) |
Наклоны вперед
Падахастасана (Поза руки к ступням) |
Пашчимоттанасана (Наклон вперед, или поза заднего растягивания) |
Баланс на руках
Какасана (Поза вороны) |
Скрутки
Гомукхасана (Поза коровьей головы) |
Сидя
Ваджрасана (Поза алмаза) |
Падмасана (Поза лотоса) |
Прогибы назад
Дханурасана (Поза лука) |
Шалабхасана (Поза кузнечика (саранчи)) |
Бхуджангасана (Поза кобры) |
Матсьясана (Поза рыбы) |
Чакрасана (Поза колеса) |
Перевернутые
Халасана (Поза плуга) |
Сарвангасана (Стойка на плечах) |
Ширшасана (Стойка на голове) |
