Йога-фэнтези

Психология | 05.01.2012

Говорят, мы не используем больший процент возможностей нашего мозга, потому что не знаем, на что способны на самом деле. От этого вытекает масса денежных затрат на всевозможные бизнес-семинары, тренинги личностного роста, курсы НЛП, посещения психоаналитиков, врачей, спортзалов. Все это — несомненно полезно — только очень долго, дорого и сложно. Йога предлагает иной путь по достижению своих целей — менее затратный и более эффективный — фэнтези-медитация.

Согласитесь, само название радует, ведь способность фантазировать нам дана от рождения, а процесс доставляет массу удовольствия и взрослым, и детям. Для такой медитации на первом этапе необходимо найти уединенное место, где вас никто не побеспокоит в течение 15-20 минут. За основу возьмите одну из своих надоедливых проблем.

Для начала встаньте перед зеркалом и осмотрите себя с ног до головы. Отметьте все, что вы любите в себе и все, что вам не нравится. Затем прилягте или примите позу лотоса, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя такими, какими хотите видеть с точностью — какова ваша фигура, во что вы одеты, как причесаны, чем занимаетесь, с кем общаетесь. То есть проживите 20 минут в новом образе. Вообразите себе ту жизнь, которую вы ведете. Отмечайте внутреннее состояние, которое при этом у вас возникает.

Проделывайте это упражнение хотя бы 2-3 раза в день. Выполнять его в последующем можно где угодно — в метро, просто идя по улице, во время обеденного перерыва. При этом каждый раз запоминайте не столько свой внешний вид, сколько внутреннее состояние — это очень важно. Когда вы без труда научитесь погружаться в него, увеличивайте время пребывания в нем. Теперь для этого уже не нужно прикрывать глаза и уходить в себя.

Старайтесь действовать в этом образе, то надевая его на себя, то снимая, как одежду. Готовьте в нем пищу, посещайте занятия по йоге, ходите на работу. Со временем изменения начнут происходить и на физическом уровне. Даже асаны или любые физические упражнение будут получаться намного лучше.

«Если вы считаете что-либо действительным, оно становится действительным» — Пауло Коэльо.

Это вовсе не чудеса, а элементарная функция нашего подсознания. Когда оно понимает, что от него хотят, то работает в заданном направлении, воздействуя на необходимые отделы мозга, что проявляется во внешнем виде, поведении и самочувствии человека.

Фэнтези-медитацию можно применять для достижения любых ваших целей. Когда вам сложно в точности войти в ту или иную асану — делайте так, как можете прямо сейчас, но визуализируйте, что у вас это получается идеально.

Когда у вас болит тот или иной орган, помимо основного лечения, представляйте его здоровым. Медитируйте на это чаще в течение дня. Визуализируйте, как в этот орган поступает жизненная энергия, выталкивая из него все темное и застоявшееся. Проделывайте это дополнительное упражнение во время пранаямы, контролируя ваше дыхание и поток энергии, поступающий с ним.

Эта техника применяется не только йогами, которые умеют исцелять себя с помощью только своих ресурсов, но и компетентными врачами в целях эффективного лечения. Даже священные писания гласят о том, что вера — лучший целитель. Если мы очень хотим видеть что-либо реальным, оно таковым и становится.

текст Алена Скуратович